كشفت دراسة علمية حديثة أجريت في أمريكا وأستراليا، أن المشي لفترةٍ متواصلة تتراوح ما بين 10 و15 دقيقة يومياً أفضل من السير عدة مرات في اليوم لمدة خمس دقائق في المرة الواحدة، لتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والوفاة المبكّرة.
وأقدم فريق بحثي من الجامعة الأوروبية في سيدني الأسترالية وجامعة هارفارد ومستشفى بريغهام الأمريكية على متابعة الحالة الصحية لنحو 33 ألف شخص بالغ في بريطانيا يحرصون على السير لمدة ثمانية آلاف خطوة في اليوم.
وعلى مدار ما يقارب عشر سنوات، تبين أن احتمالات الوفاة المبكّرة لمن يقومون بالسير عدة مرات لفترات زمنية تقل عن خمس دقائق في المرة الواحدة تبلغ 4ر4 في المية مقابل 0.8 في المئة لمن يسيرون نفس العدد من الخطوات خلال 10 إلى 15 دقيقة.
وبلغت احتمالات الإصابة بأمراض القلب أو السكتات القلبية 13 في المئة لمن يسيرون أقل من خمس دقائق في المرة الواحدة.
وأشارت الدراسة إلى أن العلاقة بين السير لفترات أطول وبين تقليل مخاطر الإصابة بأمراض القلب أو الوفاة المبكّرة كانت أوضح لمن يعيشون حياة خاملة أو يقطعون أقل من خمسة آلاف خطوة يوميا.
