70
أظهرت دراسة جديدة أجرتها جامعة ميلانو الإيطالية، أن المشي لفترات قصيرة لا تتجاوز عشر ثوانٍ يمكن أن يكون له تأثير “كبير على الصحة العامة وحرق السعرات الحرارية.
وقال الباحثون، إن المشي المتقطع على فترات قصيرة بين 10 و30 ثانية، مع فواصل استراحة بينهما، يزيد استهلاك الطاقة بشكل أكبر من المشي المستمر للمسافة نفسها.
وأشار الدكتور، فرانشيسكو لوتشيانو، الذي قاد الدراسة، إلى أن المشي القصير يمكن أن يكون أكثر فاعلية في تحسين الصحة العامة من المشي الطويل أو الجلوس لفترات ممتدة، موضحاً أن الجسم يستهلك المزيد من الأكسجين والطاقة عند المشي لفترات قصيرة متكررة، مما يعزز كفاءة حرق السعرات الحرارية.
وتؤكد الدراسة على أهمية التحرك بانتظام حتى لو لبضع ثوانٍ فقط، مما يسلط الضوء على دور النشاط البدني البسيط في تعزيز الصحة.
