كشف أطباء عن عادات صباحية قد تنقذ الحياة من مرض السرطان، مشددين على ضرورة التحرك فور الاستيقاظ بدلًا من الانشغال بالهواتف المحمولة أو وسائل التواصل الاجتماعي.
وتحدثت مجلة HT Lifestyle مع الدكتور نيتين باياس، طبيب الأورام بهذا الشأن، حيث شدد على أهمية بناء روتين صباحي هادئ ومنتظم، مشيرا إلى أن العادات الصباحية الصغيرة يمكن أن تقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بالسرطان على المدى الطويل.
ونصح باياس بالمشي السريع، أو ممارسة اليوغا، أو التمارين الهوائية لمدة 20 إلى 30 دقيقة لأنها تساعد على التحكم في الوزن وتقليل خطر الإصابة بعدة أنواع من السرطان، مثل سرطان الثدي والقولون وبطانة الرحم والكلى.
وأشار الطبيب باياس إلى أهمية الاستيقاظ في وقت ثابت والتعرض لضوء الشمس الصباحي، لضبط الساعة البيولوجية؛ فاضطراب الإيقاع اليومي قد يزيد خطر الإصابة بالسرطان، ويصنف العلماء العمل الليلي واضطراب الساعة البيولوجية كمادة مسرطنة محتملة.
