361
أصبحت إضافة مسحوق البروتين إلى القهوة من العادات الشائعة بين محبي اللياقة البدنية والرياضيين وممّن يسعَوْن للتحكم في الوزن.
وقد يستفيد الرياضيون والأشخاص النشطون بشكل خاص من هذا. فالبروتين يدعم نموَّ العضلات، وزيادةَ القوة، وتحسينَ الأداء البدني.
ويساعد البروتين أيضاً على فقدان الوزن. فهو يعزّز الشعورَ بالشبع ويقلّل الشهية، ويساعدُ على الحفاظ على الكتلة العضلية أثناء تقليل السعرات الحرارية. كما أنّ الأنظمة الغذائية الغنية بالبروتين مفيدةٌ للأشخاص المعرّضين لمقدّمات السكري، وتزيد من نجاح فقدان الوزن على المدى الطويل.
ولتحقيق أفضل النتائج، يُنصَحُ باختيار مساحيق البروتينِ المختبرة من منظمات موثوقةٍ لضمان السلامة ودقةِ المعلومات المكتوبة على العبوة. وتنبغي قراءةُ قائمة المكوّنات بعناية، مع الانتباه للسكر أو المحليات الصناعية المضافة.
