كشفت دراسة حديثة، أجرتها جامعة تورنتو متروبوليتان وجامعة لافال في كندا أنّ استخدامَ الهاتف خلال فترات الليل، وقبل النوم لا يؤثر على جودة النوم كما يُعتقَد.
وشارك في الدراسة أكثرُ من ألفِ شخص بالغ، وطلب منهم الإجابة عن أسئلة تتعلق باستخدامهم للأجهزة الإلكترونية قبل النوم، وعلاقة ذلك بجودة نومهم.
وخلُصَ الفريقُ البحثي إلى أنّ جودة النوم الإجمالية كانت متشابهة بين الأشخاص الذين يستخدمون الشاشات كل ليلة، وأولئك الذين لا يستخدمونها مطلقاً.
وأوضحت الدراسة المنشورة في دورية “سليب هيلث” أنّ البالغين الذين يستخدمون الأجهزة الإلكترونية قبل النوم بشكل شبه يومي، سُجِّلَ لديهم أفضلُ توقيت للنوم، وأفضلُ مستوى من اليقظة أثناء النهار، كما سجل لدى الأشخاص الذين لا يستخدمون الشاشة، أقل من مرة في الأسبوع، أعلى مستويات انتظام النوم والرضا عنه.
وقالت، كولين كارني، المتخصصة في دراسة اضطرابات النوم، والمِزاج، في جامعة تورنتو متروبوليتانان، إنّ الدراسات السابقة لموضوع “الضوء الأزرق” لم تأخذْ في الحسبان عواملَ مثل العمر، والتوقيت، وشدة التعرض لهذا الضوء، عند إصدار التعليمات حول تأثيره.
والجدير بالذكر أنّ العديد من الدراسات السابقة، قد حذرت من استخدام الأجهزة الإلكترونية قبل النوم، لأنّ ذلك يؤثر في جودة النوم، ومدّتِه، ويؤثر أيضاً في الذاكرة والتركيز.
