فيتامين ب6 يساعدك على تذكر أحلامك

أفادت دراسة استرالية أجراها فريق من الباحثين في جامعة ” أدلايد”, زيادة القدرة على تذكر الأحلام عن طريق فيتامين “ب6” قبل النوم, بعدما لاحظ الفريق البحثي تحسن القدرة على تذكر ما رآه الإنسان في الحلم أثناء النوم عند تناول هذا الفيتامين.
وشارك في هذه التجارب التي أجراها الفريق على مئة شخص تم إعطاء بعضهم جرعة عالية من فيتامين “ب6” قبل النوم، بينما تم إعطاء دواء وهمي لبقية المشاركين في التجربة.
وبلغت جرعة الفيتامين التي تناولها المشاركون في التجربة 240 ملغ، وأظهرت النتائج أن تأثيره كان إيجابياً فقد ساعد على وضوح الحلم وسهولة تذكر أجزاء متعددة منه خلال ساعات النهار.
وبحسب النتائج التي نشرت في دورية “برسيبتوال أند موتور سكيلز” لم يؤثر تناول فيتامين “ب6” على غرابة الأحلام أو الألوان في الحلم أو أية جوانب أخرى من أنماط النوم.
وأشارت التقارير الطبية, إلى أن الإنسان يقضي في المتوسط ست سنوات من عمره في الأحلام، وإذا تمكن من التحكم في الكوابيس، وزيادة قدرته على الاستفادة من الأحلام في ابتكار حلول للمشاكل سيمثل ذلك خطوة إيجابية.
ويتوفر فيتامين “ب6” في البيض والكبد والأسماك والجبن والحليب والسبانخ والبطاطس والأفوكادو والموز والبقوليات والحبوب الكاملة مثل الأرز البني.