عادات خاطئة تكمن وراء تراكم دهون البطن

ذكر الموقع الطبي “هيلث” المعني بالمعلومات الصحية في تقرير له، بعض من العادات الخاطئة التي تكمن وراء تراكم دهون البطن الذي يعاني منها الكثيرون.
.
وجاء في التقرير أن وجود مادة الأسبارتام في المحليات الاصطناعية المستخدمة لتحلية المشروبات الغازية تساهم بشكل كبير في زيادة محيط الخصر.

وأوضح التقرير أن التصفح على الإنترنت قبل النوم يؤدي إلى تعطيل النوم بسبب الضوء المنبعث من الهاتف، مما يحد من إنتاج الميلاتونين في الدماغ وهو الهرمون المسؤول عن النوم، بالتالي يؤدي إلى إبطاء عملية التمثيل الغذائي.

وأفاد التقرير أن الوقت المناسب لتناول طعام العشاء هو ما بين الساعة السابعة والتاسعة مساء، وعند تخطي تلك الساعات فلن يتمكن الشخص من حرق السعرات الحرارية قبل النوم بشكل كافي.

كما أن البقاء في درجات حرارة أكثر برودة، يمكن أن يؤدي إلى انخفاض الدهون في الجسم بشكل ملحوظ، حيث يضطر الجسم إلى حرق سعرات حرارية إضافية، للحفاظ على درجة حرارته الطبيعية.