دراسة حديثة: 30 دقيقة قيلولة تقلل من الإصابة بالخرف

كشفت دراسة جديدة، أجراها باحثون في جامعة كوليدج لندن وجامعة الجمهورية في أوروغواي، أن الحصول على قيلولة منتظمة في النهار يمكن أن يبطئ تقلص الدماغ، ويؤجل عملية الشيخوخة لمدة سبعة أعوام.

وخلصت الدراسة التي أجريت على قرابة 50 ألف شخص من الذكور والإناث في بريطانيا، أنه يمكن للناس تقليل فرص الإصابة بالخرف عن طريق تقليل معدل تقلص دماغهم من خلال أخذ قيلولة منتظمة أثناء النهار.

وأجرت الدراسة ما مجموعه 5 تقييمات معرفية لجميع المشاركين في الدراسة، وخضع العديد منهم لفحوصات التصوير بالرنين المغناطيسي للدماغ والنمط الجيني.

وأفاد 57 في المئة من أفراد العينة أنهم “لم يحصلوا أبدًا أو نادرًا” على قيلولة أثناء النهار، بينما أفاد 38في المئة بأنهم يحصلون على قيلولة “في بعض الأحيان وعادةً” خلال النهار، على التوالي.

وفي المتوسط، كان حجم الدماغ الكلي أصغر مقارنةً بأولئك الذين “لم يحدث / نادرًا” أو “أحيانًا” أخذوا قيلولة أثناء النهار.

وتوصلت الدراسة إلى أن 30 دقيقة من القيلولة أثناء النهار، يمكن أن تحسن صحة الدماغ، وتقلل من خطر الإصابة بالخرف.