دراسة جديدة تؤكد على ارتباط النوم بالوزن الزائد

الرياضة والطعام والنوم، ثلاثة عناصر ترددت كثيراً على ألسنة خبراء الصحة، للحصول على حياة صحية أفضل، ولكن في حال اختلال العنصر الثالث ما الذي يمكن أن يحدث؟

كشفت دراسة علمية جديدة، نشرت نتائجها في دورية غاما الطبية، أن قلة عدد ساعات النوم، أو حدوث اضطرابات في النوم، يفقد قدرة الشخص على التحكم في شهيته، الأمر الذي يتسبب في حدوث مشكلات صحية، مثل السمنة وأمراض القلب وارتفاع ضغط الدم والسكري.

وتابع الباحثون نوعية النوم، لنحو 12 ألف شخص لمدة عامين كاملين، وربطوها بمؤشر كتلة الجسم.

وخلصت الدراسة أن الأشخاص الذين يزيد مؤشر كتلة الجسم لديهم عن 30 نقطة، يكون متوسط النوم عندهم أقصر من الطبيعي، منوهة إلى أن هؤلاء الأشخاص ينامون 15 دقيقة أقل مقارنة مع نظرائهم الأقل وزناً.

قد يعجبك ايضا