دراسة: الاستيقاظ بساعة أبكر من المعتاد يقلل خطر الإصابة بالاكتئاب

خلُصت دراسةٌ جديدةٌ أعدها باحثون في جامعتي كولورادو بولدر وهارفرد ومعهد برود للطب الحيوي، إلى أن الاستيقاظ بساعةٍ أبكر من المعتاد يقلل من خطر الإصابة بمرض الاكتئاب بنسبة 23 في المئة.

وتناولت الدراسة، بيانات 840 ألف شخص من شركة اختبار الحمض النووي وقاعدة البيانات الطبية والحيوية ببريطانيا، كما استعانت ببيانات 450 ألف شخص في البنك الحيوي ببريطانيا.

وقالت الباحثة الرئيسية في الدراسة، سيلي فيتر، من جامعة كولورادو بولدر، إن الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً يتوافقون بشكلٍ أفضل مع جداول العمل والراحة النموذجية، أما الذين ينامون في وقتٍ متأخّرٍ للغاية فيجدون صعوبة في ذلك.

وأشارت الباحثة الأمريكية إلى أنّ الأشخاص الذين يستيقظون مبكراً يتعرَّضون للضوء بشكلٍ أكبر وفي وقتٍ مبكر، الأمر الذي قد يؤثّر إيجابياً على صحتهم.